Kursprogramm
Meine Kurse richten sich an Frauen in den unterschiedlichsten Lebensphasen. Egal, ob du gerade in der Blüte deines Lebens stehst, schwanger oder Mama bist oder dich in den Wechseljahren befindest.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegung, gezielte Kräftigung und eine stabile Körpermitte.
Durch das bewusst aufgebaute Training lernst du, deinen Körper zu stärken und ihn im Alltag besser zu unterstützen.
Das wirkt sich positiv auf dein Körpergefühl, deinen Stoffwechsel und deine langfristige Gesundheit aus.
Ich freue mich darauf, dich in meinen Räumlichkeiten in der Praxis E8 begrüßen zu dürfen.
Yogalates für Schwangere
Yogalates in der Schwangerschaft verbindet achtsame Yoga-Elemente mit der gezielten Kräftigung aus dem Pilates und bietet so eine stabile, bewegliche und bewusste Begleitung durch diese besondere Zeit.
Die sanften, angepassten Übungen stärken deinen Beckenboden, deine Rumpf- und Rückenmuskulatur, fördern die Hüftbeweglichkeit und unterstützen eine gesunde, aufrechte Haltung.
Atem- und Entspannungseinheiten helfen dir, Spannungen zu lösen, Beschwerden vorzubeugen und deinen Körper auf die Geburt und die anschließende Regeneration vorzubereiten.
Physiopraxis E8 - Lauf
4 Einheiten à 45 Minuten
ab 75€ / 4 Einheiten
montags, 18:30 Uhr
05.02.-26.02.26
16.03.-20.04.26 / 5x ab 95€, ausgenommen OsterMo
18.05.-08.06.26
Strong Moms
Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du nach Schwangerschaft und Geburt gemeinsam mit deinem Baby wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper aufbauen möchtest.
Der Fokus liegt auf der gezielten Kräftigung deiner Körpermitte, deines Beckenbodens und der gesamten Haltemuskulatur, damit du dich im Mama-Alltag sicher und gestützt fühlst.
Die funktionellen und alltagstauglichen Übungen schaffen Raum für Bewegung für dich und dein Kind.
Physiopraxis E8 - Lauf
4 Einheiten à 45 Minuten
ab 75€ / 4 Einheiten
donnerstags, 09:00 Uhr
05.02.-26.02.26
12.03.-26.03.26 / 3x ab 60€
02.04.-23.04.26
21.05.-11.06.26
Glow Up Body Pilates
Glow Up Body Pilates hilft dir dabei, deinen Körper gezielt zu kräftigen, zu stabilisieren und aufzurichten.
Mit kontrollierten und präzisen Übungen stärkst du vor allem deine tiefe Rumpfmuskulatur und den Beckenboden und verbesserst deine Haltung.
Der Kurs fördert ein kraftvolles, stabiles Körpergefühl und hilft dir dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung bewusst zu entwickeln.
Physiopraxis E8 - Lauf
4 Einheiten à 45 Minuten
ab 75€ / 4 Einheiten
donnerstags, 10:00 Uhr
05.02.-26.02.26
12.03.-26.03.26 / 3x ab 60€
02.04.-23.04.26
21.05.-11.06.26
Late Morning Yoga
Diese Einheit schenkt dir einen achtsamen und entspannten Start in den Tag.
Sanfte Dehnübungen lösen Verspannungen, verbessern deine Beweglichkeit und schenken deinem Körper neue Leichtigkeit.
Ruhige Atem- und Entspannungsphasen helfen dir, Stress abzubauen, bei dir anzukommen und mit Klarheit und Gelassenheit in den Tag zu starten.
Physiopraxis E8 - Lauf
4 Einheiten à 45 Minuten
ab 75€ / 4 Einheiten
donnerstags, 11:00 Uhr
05.02.-26.02.26
12.03.-26.03.26 / 3x ab 60€
02.04.-23.04.26
21.05.-11.06.26